第二天一早，周元是被鸟叫声吵醒的。

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石榴树上有窝麻雀，天还没亮透就开始叽叽喳喳地叫，比什么闹钟都好使。

周元从床上坐起来，揉了揉眼睛，习惯性地先引导炁息在体内走了一个大周天。

行完炁，通体舒泰。

他跳下床，洗漱完后，出了门。

空气里有一股清冽的草木气息，混着从厨房飘来的粥香。

王子仲已经坐在石榴树下了。

老人今天穿着一件对襟盘扣的白色短褂，下身是一条宽松的练功裤，脚上蹬着一双千层底的布鞋。

面前的石桌上放着那卷宣纸和那本薄册子，正端着一杯养元茶慢慢喝着。

看见周元出来，王子仲放下茶杯，朝他招了招手。

「过来，饭还没好，我给你先讲课。」

周元快步走到石桌前。

王子仲指了指对面的石墩让他坐下，然后把那卷宣纸在桌上铺开，用茶杯压住一角。

「气口的功夫，说穿了就两个字，吐纳。」

王子仲的手指落在宣纸的第一行字上，语气不紧不慢。

「但这两个字里头，有大学问。」

周元点点头，认真听着。

「普通人呼吸，气只到肺，浅尝辄止。气口的功夫，讲究的是把吸入之气与体内之炁融合，在肺部积蓄到极致，再一口气喷吐出去。」

王子仲结合自己的理解，说道：

「第一阶段，以先天一炁锤炼肺部。肺为娇脏，不耐寒热，更承受不住剧烈的炁息冲击。所以在练习呵气成风之前，必须先让肺部变得足够强韧。」

他抬起头，看着周元。

「你《五脏养身》已经大成，肺金之炁充盈，肺部的根基比寻常异人扎实得多。」

「这第一阶段的功夫，你省了大力气。但光有根基还不够，你得学会怎么控制。」

王子仲翻开那本薄册子，翻到其中一页，推到周元面前。

册页上是赵文瑄手绘的行炁路线图，从肺部开始，沿着手太阴肺经一路标注。