这是他在少年班养成的学习习惯。用脑子练功，而不是用蛮力。

陈旭华站在一旁，不动声色地看着。他发现苍天赐做第三个动作时，已经能抓住要领；做到第五个，基本没有大的偏差。这种学习速度，在他见过的所有专项学员里，是头一个。

「步型冲拳。弓步丶马步丶仆步丶虚步丶歇步。每个步型配合三次冲拳。」陈旭华走到场地中央，身体一沉，拉出一个标准的弓步。前腿弓，后腿绷，膝盖不过脚尖，后脚跟踩实。他出拳时，腰胯转动，拳从腰间冲出，打到尽头时猛地一旋，带着一股脆劲。

苍天赐在后面跟着做。弓步不难，他以前练散打时也扎过马步，但套路里的弓步要求更「讲究」——重心分配要精确到前七后三，后腿要绷直，脚尖内扣。他试着调整，第一条腿还行，第二条腿就歪了。

陈旭华走到他身边，蹲下来，用手指点了点他的后腿膝盖。

「绷直。」他说。

苍天赐把后腿绷直，身体往前倾了一下。

「重心前七后三，不是前九后一。」陈旭华的手掌按在他前腿膝盖上，往后推了半寸，「这里。」

苍天赐顺着他的力道调整，整个人的姿态立刻稳了。他出拳时，感觉力量从脚底升起来，经过腰，经过背，送到拳面——虽然还是不太习惯，但那股劲是通的。

「记住这个感觉。」陈旭华站起来，走向下一个学员。

接下来是马步。这是苍天赐最熟悉的东西。他在散打训练中扎了无数个马步，但陈旭华的要求不一样——脚尖要正对前方，膝盖不能超过脚尖，上身要立直，不能前倾。苍天赐试着把一个马步蹲下去，大腿与地面平行，脊背挺直，纹丝不动。

陈旭华从他身后走过，脚步顿了一下。

「马步不只是练腿。你在散打里扎马步，是为了站稳。但内家拳的马步，是为了连通。脚底丶膝盖丶腰胯丶脊椎，是一条线。力从地起，不是从肌肉起。」

苍天赐听着，忽然想起师父陈济仁教他太极十三势时说过的话——「虚领顶劲，气沉丹田」。那时候他练「揽雀尾」，师父反覆强调「劲起于脚，主宰于腰，形于手指」。他不全懂，只知道照师父说的做，一遍一遍地练，直到身体记住。

此刻站在这马步里，脚掌贴在地上，热的。他试着把重心往下沉，那股劲儿从脚底升起来，过膝，过腰，顺着脊椎往上走——和师父教的「劲起于脚」一模一样。只是师父用的是太极拳的架子，陈教练用的是马步。形不同，但根是通的。