一日，班主任徐老师找到苍天赐，与他商量在班上推行「强身计划」的可能性。

苍天赐沉默了。他第一时间感到的不是被信任的喜悦，而是一股沉重的压力。他清楚地知道，自己时间表已濒临崩溃，心神屡受干扰，再接下这副担子……

然而，徐老师话中那份深远的期许和「引导而非隔离」的思路，又与他内心「有能力就当出力」的责任感隐隐共鸣。拒绝的话在嘴边滚了几滚，最终还是点头道：「徐老师，我试试。」

于是，在一节班会课上，徐闻远说:「同学们，这次运动会，我们少年班的体育成绩偏弱。不仅如此，通过这段时间的观察，我发现我们班同学的体质整体弱于其他班同学。身体是革命的本钱。我们不仅要学习好，更要身体好。就像苍天赐一样，每天锻炼身体，不但没有影响学习成绩，反倒有助于成绩的提升。」

他顿了顿，声音提高:「体魄强健，方能支撑远大理想。所以我决定，从即日起，同学们每日利用课间零碎时间进行体育锻炼。具体怎么做，由体育委员苍天赐负责。」

接到这个任务后，苍天赐利用了几个深夜，反覆揣摩丶试验。他谨记师父「大道至简」和「普适安全」的教诲，将「蛰龙胎息诀」入门中最基础的一缕「凝神养气」意念，与几个舒展筋骨丶活络气血的简单动作相结合，反覆精简，直至形成一套不过三五分钟丶易于记忆跟练的流程，命名为「抱元守一式」。带领大家练习时，他着重讲解动作与呼吸配合的要领，强调「感受身体的反馈，而非追求形式」。

起初，同学们只是觉得新鲜，但坚持数日后，不少人发现午后困倦感减轻，久坐的僵硬得以舒缓，尤其是跟随天赐引导的那片刻静心，能让纷杂的思绪沉淀不少。大家的热情顿时高涨起来。

见此情景，徐闻远也悄然加入。几周下来，他多年伏案导致的肩颈酸涩竟有明显好转，批改作业时的专注力也提升了。他心中惊讶于这法门的奇效，更欣慰于同学们精神状态的改变。

这么好的东西不能独享，应该要向领导汇报，看能否在全校推广。不过，如此一来，天赐这孩子势必要承受更多关注……罢了，玉不琢不成器，这也算是他必经的历练。若能以一人之『累』，换得众多学生之『益』，或许值得。想到此，他抬腿就向校长办公室走去。

于是，在一次全校班主任交流会上，徐闻远将本班推行「课间微锻炼」后学生课堂专注力提升丶精神面貌改善的情况作为案例分享。

随后，校长丶分管德育和教务的两位副校长丶体育组的几位老师亲自来少年班观摩并体验后，不由得大加赞赏。