「真正的劲是从脚下起的。脚蹬地，力顺着腿往上走，到腰胯这里一拧一转，像拧毛巾一样，把全身的劲绞成一股，再从手臂送到杆子上。手只是通道，不是源头。」

他带着周易的手，慢慢做了一遍。

周易闭着眼睛去感受，老K的手按在他腰上，他能清楚地感觉到那一处肌肉在发力前微微拧转的轨迹。

不是手臂在动，是腰先动，胯先转，然后那股劲才顺着脊背传到肩膀，从肩膀传到手臂，从手臂传到杆身。

整个过程像是一条鞭子从根部甩到梢头，节节贯穿，一气呵成。

他深吸一口气，照着这个感觉自己试了一次。

脚趾抠地，力从涌泉升起，腰胯一拧，那股劲顺着脊背蹿上来，过肩丶过肘丶过腕，大杆猛地一颤，杆梢甩出去，破空声虽不及老K那般凌厉，却也发出了一声短促的「嗡」。

但这一抖过后，他整个人像是被抽空了。

双臂酸软得抬不起来，腰腹之间那一圈肌肉火烧火燎地疼，像是被人从里头拧了一把。

原来抖这一下，看似只是手臂在动，实则从脚底到指尖，浑身上下没有一块肌肉是闲着的。

尤其是腰腹核心那一圈，在发力的一瞬间骤然收紧，像是一张弓被拉到满弦，将全身的劲都绷在了一处。

「抖大杆是太极门里练劲的延续。」老K退回到太师椅上坐下，端起茶杯，语气平淡：

「抖杆能把你的劲练得更沉丶更整丶更透。拳架子里练不出来的东西，这根杆子能帮你练出来。继续。」

周易便一遍一遍地抖。

大杆在他手中越来越重，抖到第三十下的时候，两条胳膊已经抖得像过了电，汗水滴滴答答地落在地上，腰腹之间的肌肉群像是被点着了一把火，热辣辣地烧着。

但他咬着牙继续，每抖一下，他都能感觉到那股劲从脚下升起丶经过腰胯丶贯穿手臂的路径，比上一次更清晰了一分。

原本松散的地方渐渐绷紧了，原本薄弱的地方渐渐厚实了。

那些在揽擦衣桩架里始终摸不透的「劲从地起丶由腰传导」的感觉，在这根沉甸甸的大杆子上，竟然一点一点地变得具体起来。

一个小时之后，周易浑身上下的衣裳已经湿透了，双手的掌心磨得通红，虎口处隐隐泛起一层薄茧。