毫无徵兆地，橡胶棒子狠狠抽在了他的后背上。

火辣辣的疼痛瞬间炸开，沿着脊椎往上下蔓延，疼得他几乎要闷哼出声，整个人差点蜷缩起来。

可周易咬紧了牙关，脚底下像是生了根，一动不动。

他强迫自己去感受被抽打的那个部位，棒子落下的位置，皮肤的刺痛，肌肉的震颤，然后用意念指挥那一处的肌肉猛地绷紧，再缓缓松开。

绷紧，松开，再绷紧，再松开，反覆锤炼着肌肉的敏感度与控制力。

老K一面挥着棒子，一面不紧不慢地教学。

「横炼最基本的，就是让你浑身的肌肉丶皮肤丶筋膜都生出敏感来。一个念头动，全身各处都能同时做出反应，这就是老拳谱里说的『周身敏感』。等你练到了这个地步，就算没有我在跟前，你自己也能辅助训练。这对你提升身体素质，有天大的好处。」

他手上的棒子不停，嘴里的话也不停：

「全世界所有的运动，不管是古老的瑜伽，还是中国的功夫，甚至那些修行法门，这一关都是最难的。中国道家功夫里说的打通大小周天，瑜伽里说的轮脉贯通，说来说去，本质上都是在锤炼身体的敏感度和肌肉的控制力。但这东西训练起来极其困难，没有顶尖的高手在跟前指点，根本没法独自完成。」

周易静静听着，把每一个字都记在了心里。

橡胶棒子一下接一下地落在他身上，肩膀丶后背丶腰侧丶大腿，每一处都挨了个遍。

他已经不再像刚开始那样疼得钻心了，倒不是不疼，而是疼法变了。

棒子落在皮肉上的瞬间，他能感觉到那一处的肌肉在呼吸的带动下微微绷紧，形成一个极短暂的缓冲，然后随着呼气又松弛下来。

一紧一松之间，力道被化掉了大半，留下一种闷闷的丶带着几分舒畅的震感。

横炼排打之后，周易在老K的示意下摆出了揽擦衣的基础桩势。

这个桩架他已经站了不知道多少遍了，可每一次老K都能从中挑出新的毛病来。

老K手持橡胶棒子，在他全身各处进行排打。

时而轻，像是蜻蜓点水；时而重，像是闷雷落地。

力道在他手中被拿捏得精准无比，打得周易痛不欲生，却不会造成任何严重的内伤。

每一下都恰到好处地落在筋骨的缝隙里，刺激着深层组织的活力。