6点的体质提升和正确的跑姿，外加练前热身带给他的提升，比想像中要大不少。

林云接着跑着，细细感受着身体的变化。

上次跑步的时候大脑思绪纷乱，疯狂想一些莫名其妙的事情，来转移自己的注意力。

这次他在网上搜索跑步的相关知识的时候了解到，有一个叫做「二次呼吸」的跑步节点。

大概就是跑一段距离后，会突然感到胸闷气喘丶双腿沉重。

身体会疯狂进行警告，因为突然长时间跑步。

心肺跟不上肌肉的耗氧需求，乳酸堆积触发了身体预警。

整个身体这时候濒临极限的节点，就是极点。

这时不要立刻停下，放慢步频丶稳住呼吸坚持跑下去，很快就会迎来来「二次呼吸」。

呼吸会变得顺畅，身体沉重感大幅消退，整个人重新变得轻松。

这代表着身体心肺见你不是开玩笑的，赶紧类似肾上腺素消除疲惫。

准备迎接后边的跑步锻炼，身体这时也切换到了稳定的有氧供能模式。

林云想尝试一下二次呼吸的感觉。

就这样，他接着跑，直到差不多1.5公里。

他感觉到了那种极点的感觉。

肺部的抗议让他的呼吸开始不稳定。

浑身开始酸痛，腿部也沉重无力。

林云按照网上看的说法，开始放慢步幅，稳住呼吸。

忍耐着那种赶紧停下来的潜意识，接着跑下去。

就这样又慢跑了2分钟左右，林云突然一瞬间感觉像是打了肾上腺素一样。

精神为之一振，身体明显变得轻松，肌肉的沉重感也消退不少。

【叮！】

【恭喜宿主首次突破极点，感受二次呼吸，解锁成就：《二次呼吸》】

【《二次呼吸》：二次呼吸后，清除5成精神和肌肉疲劳，运动后疲劳恢复速度提升 50%，耐力小幅提升，体质提升7点。】

【注：恭喜宿主首次感受到跑步的快乐。（体质会在身体锻炼恢复后提升，请多多跑步。）】

林云看见自己眼前突然浮现的系统面板，看着自己新获得的成就，他赶紧停了下来。