刘亦非正靠在一棵树下，一边喝水一边和舒倡聊天，看到他过来，她扬了扬手里的水瓶，笑得像只偷到腥的猫。

「江导，你是去后面收容我们掉队的演员了吗？真是辛苦了。」

周围传来几声压抑的低笑。

江浪的脸一阵红一阵白，最后只能没好气地瞪了她一眼。

「闭嘴，去拉伸！」

晨跑结束后，大部分人都回宿舍休整，赵莉颖却又独自走到了训练场，从武器架上拿起了那杆比她还高的六合大枪。

她手心的水泡昨天就破了，现在磨破的地方又红又肿，握着冰冷的枪杆，每动一下都钻心地疼。

她咬着牙，没吭声，一遍遍重复着袁和平教的六合大枪的动作。

动作很笨拙，甚至有些可笑，长枪在她手里显得很不协调。

江浪不知道什麽时候走了过来，他没出声，就在旁边看了一会儿。

直到赵莉颖一个不稳，枪尾差点扫到自己，他才开口。

「休息一下。」

赵莉颖吓了一跳，回头看到是他，有些不好意思地低下头。

「江导。」

江浪从口袋里拿出一管药膏，扔给她。

「莉颖，别太拼，我知道你想抓住机会，但身体是本钱，把自己练伤了，后面还怎麽拍？」

赵丽颖接住药膏，紧紧攥在手里，点了点头，眼圈有点红。

「江导，我不想拖后腿。」

「你已经很努力了，所有人都看得到。」江浪说完，转身离开了。

上午的训练是基础体能。

伏地挺身，深蹲，核心力量。

郭凡像个魔鬼教官，吹着哨子在队伍里来回巡视，江浪则站在一旁，拿着个小本子，观察着每个人的状态，偶尔记录几笔。

范彬彬在做平板支撑的时候第一个坚持不住，身体一软，直接趴在了垫子上，大口喘气。

杨密就在她旁边，还在坚持，但身体也开始发抖。

她侧过头，声音因为用力而有些变形：「范姐，不行了？」

「你行你上。」范彬彬趴着没动，声音里带着不爽。

杨密没再说话，硬是多坚持了一分钟，直到郭凡喊停。

她撑起来的时候，感觉胳膊都不是自己的了，但还是瞥了范彬彬一眼。

教练给赵奕欢单独安排了臂力训练，让她平举着一个十几斤重的加特林道具模型。

这东西看着唬人，其实主要是重。

赵奕欢一个女孩子，举着那麽重的道具，手臂很快就开始发抖，但还是一声不吭地坚持着。

朱亚文和黄晓明做完自己的训练，看到了这一幕，主动走过去。

「奕欢，姿势不对，重心再往下沉一点，用腰腹的力量去分担。」

朱亚文当过兵，对这些很懂，上手帮她调整了一下姿势。

黄晓明也鼓励道：「对，别光用胳膊硬撑。」

朱亚文看着她，真心佩服：「你这劲儿，比我当兵那会儿还猛。「

」我们团里有些男兵都撑不了你这麽久。」