陈晨在跑过林南星身边的时候，踮起脚摸了下她的头顶。

林南星有些愣怔。

陈晨回头对她露出一个大大的笑容，然后又转头跑远了。

陈晨本来有点担心不同的标准会让林南星产生落差感，不过看样子是她想多了。

这个认知让她心情都轻快了起来。

星星真的好强啊。

19……最后一圈了。

季禾偏头看向旁边牙齿咬得咯吱作响的徐一帆，咧开嘴，对他露出一个灿烂的笑容，然后，猛地再次提速，整个人如离弦之箭般窜了出去！

「靠！」徐一帆怒骂一声，拼尽全力想要追上去，双腿却像灌了铅一样沉重，只能眼睁睁看着季禾的背影越来越远，最终率先冲过了终点。

季禾扶着膝盖，大口大口地喘着气，胸腔剧烈起伏，脸上却带着抑制不住的笑意。

「呼呼……我赢了！」

还追着杀？

「！！」徐一帆骂的很脏。

徐明哲手里拿着计时器：「32分钟，还行。」

等了一会，其他人也陆续跑到了终点，林南星也走了过来。

徐明哲看了眼所有人：「体能是基础，以后每天早晚各跑一次。」

「你们根据自己情况增减圈数。」说到这，他着重看了眼季禾，「你小子还没到极限吧？」

「啊……」

徐明哲也没追问。

「不抢速度，能跑多少圈跑多少圈，每天坚持。」

「行了，别瘫着了，都起来。」

「慢走恢复会。」

「接下来进行身法训练，我和你们对练。」

训练内容非常紧凑，但没有人抱怨。

季禾从百纳袋里拿出瓶能量饮料咕嘟咕嘟灌了一瓶，冰凉的液体滑入喉咙，驱散了不少疲惫。

他抹了把嘴，看向徐明哲：「徐老师，怎麽练？」

身法训练的重点在于灵活性与反应速度。

徐明哲没有传授什麽固定的步法套路，而是让他们轮流上前，他则手持一根橡胶棍，随机向他们发动攻击。

那橡胶棍看上去温和无害，但却是实心的，打在身上虽然不至于伤及筋骨，那钝痛感却足以让人龇牙咧嘴。

尤其是敲在脚踝丶手肘丶膝盖这些骨头上，硬碰硬的一下，疼得人能当场跳起来。

「哈哈哈，盒子，你好像只猴啊！」旁观的陈晨笑得没心没肺。

场内的季禾被棍子撵的上蹿下跳，看起来非常喜感，但过一会轮到她了——

「嗷——」

陈晨发出一声惨嚎，同时捂着左腿膝盖单脚跳了起来，眼泪都快疼出来了。

六人有一个算一个，都被那根看上去平平无奇的橡胶棍收拾的够呛。

徐一帆仗着块头大，试图硬扛，结果被徐明哲一记精准的敲在小腿骨上，疼得他差点当场跪下。

萧鹤身法还算灵活，但几次想要预判徐明哲的攻击路线，都被轻易识破，反而被棍子在胳膊上留下了几道红印。

杨岁安身体底子本就不好，闪躲间险象环生。

林南星更是刚一上场就被连续敲了七八下。

最后六人齐刷刷躺在地上，龇牙咧嘴，形象全无。

「这痛感，太酸爽了……」